Gejala-gejala kolesterol tinggi dan pencegahannya

Gejala-gejala kolesterol tinggi dan pencegahannya

Buat mas bro dan mbak bro walaupun dikatakan tidak memiliki gejala namun sebenarnya kolesterol yang tinggi dalam tubuh memberikan sinyal-sinyal yang seharusnya tidak anda abaikan begitu saja. Oleh sebab itu, bila selama ini kolesterol anda normal, yang ukurannya antara 160-200 mg, sedangkan kolesterol akan dianggap tinggi bila sudah mencapai ukuran 240 mg, maka biasanya tubuh anda akan menunjukan gejala-gejala.


Nah berikut Gejala-gejala kolesterol tinggi dan pencegahannya :

Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak
Sebagian besar orang merasakan berat di kepala dan pegal-pegal sebagai gejala awal. Gejala ini muncul sebagai akibat kurangnya oksigen.


Cepat mengantuk :
Terutama bila kadarnya sudah tinggi sekali, misal trigliserida yang normalnya dibawah 200 mg atau 150 mg, ada yang sampai 600 atau 700 mg itu biasanya bawaannya ngantuk," jelas dr Bahdar.
Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya asupan oksigen ke otak akibat pembuluh darah yang menyempit karena adanya timbunan lemak akibat kolesterol.

Kesemutan :
Kadang-kadang kesemutan juga bisa karena darahnya agak kental," jelas dr Bahdar.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi berkurang.

Timbunan lemak di atas kelopak mata :
Secara klinis ada beberapa hal yang bisa dijadikan petunjuk awal seseorang memiliki kolesterol tinggi, yaitu adanya timbunan lemak di atas kelopak mata. Biasanya timbunan ini mengandung kadar trigliserida (molekul asam lemak) yang tinggi. Namun ini hanya terjadi pada sebagian kecil orang saja," jelas dr Dante Saksono H, SpPD, PhD

Mudah lelah :
Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa mudah lelah.

Sering sakit kepala :
Ini karena kolesterol yang tinggi dalam darah memicu terjadinya penimbunan plak-plak di pembuluh darah
arteri sehingga menyebabkan terjadinya artherosclerosis. Kondisi ini membuat arteri akan menyempit dan membuat aliran darah ke kepala dan otak berkurang, sehingga menyebabkan rasa sakit di kepala.

 Kaki bengkak :
 Kaki merupakan organ tubuh yang paling jauh dari jantung. Ketika pembuluh darah menyempit dan asupan oksigen berkurang, maka tentu saja yang paling sedikit mendapatkan darah adalah kaki. Hal ini akhirnya menyebabkan kaki terlihat membengkak. Kondisi ini hampir sama dengan kondisi ketika Anda terlalu lama duduk selama perjalanan, terutama di kelas ekonomi.

Pencegahannya :

Dalam hal ini menjelaskan sedikit tentang Salah satu cara yang efektif dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh manusia adalah melalui pola makan. Diantaranya, dengan cara mengatur dan memperbaiki menu makanan yang masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa dihindarkan serta tubuh akan menjadi lebih sehat. Beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mengkonsumsi makanan sehat untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol dalam tubuh manusia diantaranya adalah dengan cara mengkonsumsi susu yang lebih memiliki kadar kandungan lemak rendah untuk menggantikan susu cair. Mengurangi asupan daging dan telur. Dalam seminggu, sebaiknya jumlah daging yang dikonsumsi adalah 3-5 ons atau maksimal tiga kuning telur. Pilihlah dalam menu daging yang bebas dari kandungan lemak. Kurangi mengkonsumsi kulit pada masakan yang berasal dari unggas.Kurangi makan makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Apabila hendak menikmati makanan yang digoreng, pastikan minyak yang digunakan adalah minyak nabati atau rendah kolesterol.

Demikianlah artikel yang mengulas mengenai Gejala-gejala kolesterol tinggi dan pencegahannya dan semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Baca artikel lainnya :

• Cara cepat dan alami menurunkan berat badan 
• 10 Tips terbaru cara untuk awet muda 2012
• Manfaat keong emas 
• Tomat sebagai obat lemah syahwat 
• Bahaya radiasi handphone
• Tips 10 rahasia awet muda
• Efek buruk bila kebanyakan tidur
• Dampak Sering Nonton Blue Film bagi Kesehatan

• Cara mengatasi ejakulasi dini secara alami
• Membesarkan penis secara alami dengan teh basih
• Cara memperbesar dan memperpanjang alat vital pria
• Tips hubungan seks tahan lebih lama
• Cara paling ampuh merangsang wanita
• Crir ciri perempuan yang masih perawan
• Cara meluruskan rambut secara alami 
• Cara membuat pasangan puas saat berhubungan